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心情平靜地曬太陽，你就體驗過冥想了
心情平靜地曬太陽，你就體驗過冥想了
雖然冥想這個詞聽上去挺深奧的，但是，現代人賦予冥想更多的含義和運作形式。聽一首能讓自己心情舒暢的輕音樂算是一種冥想，在內心深處為你所愛的人祈禱算是一種冥想，心無雜念地坐在陽光下曬著大太陽也算是一種冥想。
約是一家大型航空公司的經理。一次偶然的邂逅讓他學會了一種“坐在陽光下”的藝術，這讓他第一次能夠在忙碌的生活中找回寧靜的心境。下面是他對這段寶貴體驗的回顧。
在一個二月的早晨，我正匆匆忙忙地走在加州一家旅館的長廊上，手上滿抱著剛從公司總部轉來的信件。我是來加州度寒假的，但是仍無法逃脫我的工作，還是得一早處理信件。當我快步走過去，準備花兩個小時來處理我的信件時，一位久違的朋友坐在搖椅上，帽子蓋住他部分眼睛，把我從匆忙中叫住，用他緩慢而愉悅的南方腔說道：“你要趕到哪兒去啊，約翰？在這樣美好的陽光下，那樣趕來趕去是不行的。過來這裡，好好‘嵌’在搖椅裡，和我一起練習一項最偉大的藝術。”
這話聽得我一頭霧水，問道：“和你一起練習一項最偉大的藝術？”
“對，”他答，“一項逐漸沒落的藝術，現在已經很少有人知道怎麼做了。”
“噢，”我問，“請你告訴我那是什麼。我沒有看到你在練習什麼藝術啊！”
“有噢！我有。”他說，“我正在練習‘隻是坐在陽光下’的藝術。坐在這裡，讓陽光灑在你的臉上，感覺很溫暖，聞起來很舒服。你會覺得內心很平靜，你曾經想過太陽嗎？”
心情平靜地曬太陽，你就體驗過冥想了
“太陽從來不會匆匆忙忙，不會太興奮，它隻是緩慢地善盡職守，也不會發出嘈雜聲——不按任何鈕，不接任何電話，不搖任何鈴，隻是一直灑下陽光，而太陽在一剎那間所做的工作比你加上我一輩子所做的事還要多。想想看它做了什麼：它使花兒開，使大樹長，使地球暖，使果蔬旺，使五穀熟；它還蒸發了水，然後再讓它回到地球上來，它還使你覺得有‘平靜感’。”
“我發現當我坐在陽光下，讓太陽在我身上作用時，它灑在我身上的光線給了我能量，這就是我花時間坐在陽光下的賞賜。”
“所以請你把那些信件都丟到角落裡去，”他說，“跟我一起坐到這裡來。”
我照做了。當我後來回到房間去處理那些信件時，我幾乎一下子就完成了工作。這使得我還留有大部分的時間來做度假的活動，也可以常“坐在陽光下”放鬆自己。
隻有低調地伏下身去，沉澱了生活中的浮躁，我們才能真正詩意地棲息在這溫暖的大地上。請不要再把冥想當成一種玄乎其玄的事情，生活中隨時都可以冥想，在下一個陽光充足的好天氣裡，就讓自己沉浸在陽光中，美美地冥想5分鐘吧。
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