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冥想為你創造隨時可以造訪的心靈居所
冥想為你創造隨時可以造訪的心靈居所
運用冥想時，首先要做的一件重要事情之一就是：為自己創造一個隨時可以造訪的心靈居所。在這個心靈居所中，遇見最放鬆、最舒適、最本真的自我。以下是這個心靈居所的具體創造方法：
選擇舒服的冥想姿勢，閉上眼睛，把注意力集中到呼吸上。在頭腦中想象你最喜歡的場所，可能是草原、可能是森林、可能是海邊、可能是你童年生長的鄉村，甚至可以是雲朵間、深海裡。在這個場所裡，你感到徹底的放鬆，不依附任何事物你的心就能感受到愉悅。然後，開放你所有的感官去感知這個場所的一切，聽這裡的聲音、聞這裡的氣息。接著，想象一座房子在這裡慢慢浮現，房子的模樣正是你從小到大渴望的理想居所的樣子。如果你願意，可以在這裡舉辦一個小小的儀式，告訴自己的內心，這是屬於自己的獨一無二的寶地。
當你把心靈居所創造出來之後，每次你想見到它的時候，你隻需閉上眼睛，就能隨時前往了。
在冥想中為自己創造出一個隨時可以造訪的心靈居所
哲學家馬卡斯·奧裡歐斯說：“人們為自己尋找退避之所——鄉間、海邊、山上的房子，你們也一定非常希望得到這些房子。殊不知這是一種平凡人的做法，因為無論何時你想退避獨處時，其力量掌握在你自己手裡。一個人想退到更安靜、更能免於困擾的地方，莫過於退入自己的靈魂裡面，特別是沉潛在平靜無比的思緒裡。我敢肯定地說，除了寧靜是心理的最好狀態外，別無他物。那麼，不妨馬上退避，重整你自己！”那麼，我們不妨現在就進入冥想，創造自己的退避之所吧。
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