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抽出熱量式冥想幫助退燒
抽出熱量式冥想幫助退燒
發燒的時候，我們總是能感覺到一股熱流充斥著我們的全身。我們不妨利用冥想，來減弱這股難耐的熱量。
這個冥想練習是讓冥想者通過雙腳把體內的熱量抽出。需要冥想者準備以下的工具：一雙厚羊毛襪子、涼水、毛巾、毯子。注意：要先將襪子泡在涼水裡浸濕、浸涼。
坐在椅子上，把濕襪子穿在腳上，把毛巾墊在地面上，然後把腳放在上面，用毯子裹住全身。閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上。每次呼氣的時候，都想象腳掌有一道光流出，這道光在地上紮根。隨著你的呼吸，這道光在地下越紮越深，你能夠感覺到自己已經被牢牢地釘在地上。隨著這道光，你體內的熱流也被排出。
把你身體內的熱流想象成是一種從頭到腳充滿全身的紅色熱流，這股紅色熱流通過你的腳底排出體外，冷襪子有助於你將熱量通過光紮下的根不斷送入地下。
當你感受到你體內的熱流已經不再那麼強了的時候，睜開眼睛，結束冥想換上幹襪子。
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