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彎腰俯身疏通鼻道
彎腰俯身疏通鼻道
講述這一方法之前首先要提示患高血壓病者不要用這種方法。
前傾彎腰，減輕鼻竇堵塞持續1～2分鐘就行，必要時可重複幾次。根據身體狀況決定，在需要時即可做此動作。
如果前彎腰感覺不太難受的話，可先試用“淋巴排污促進淋巴循環”這一方法輔助治療。
“淋巴排污促進淋巴循環”需要站著做，站立時背部離牆厘米。雙膝適當彎曲，以便讓臀部不要太緊張，緩慢開始向前彎腰，必要時讓臀部輕輕靠在牆上，頸部和頭部都要完全放鬆，兩肩和胳膊自然下垂。
彎腰俯身疏通鼻道
全神貫注於呼吸的同時將嘴略微張開一些，讓頭部向地面方向移動，前傾度要適當，注意不要讓臀部和後腿太緊張。停在這個位置，讓上肢重量向地面移動，這時可能會感到頭部有一種來自被堵塞的竇通道的壓力。這是意料之中的，反向位置可以加強血脈和液體向頭部和穿過竇腔的流動。
全神貫注於你的呼吸，藉助氧氣的運動清理竇腔。呼吸會使發炎的竇腔出現好轉，使竇腔慢慢地開通，讓氧氣更加暢通地流動。關注呼吸的同時，要保持這種姿勢1～2分鐘，然後慢慢地直立起來。需要注意的是，移動時動作要慢，以便降低暈眩感或是輕微的頭痛感。
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