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語音冥想：與靈性振動同頻
語音冥想：與靈性振動同頻
語音冥想，是指通過反覆念誦一個音節，使人超越世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔，等等。在帕坦伽利的冥想項中，開頭就是“要完全地歸順你萬能的主……他是通過神聖的‘噢姆’或‘嗡’音來顯靈的。這個音咒要重複地念，才能真正理解它的精髓”（引述自阿裡斯泰爾·希爾拉翻譯的帕坦伽利《瑜伽經》）。“”或“”，在很多文化裡都存在，作為一種原始的聲音，它的振動能把宇宙之氣帶入人體內。每天都重複“噢姆”咒，或大聲吟唱，或悄聲低語重複默念，這些都能對你產生累積的、深遠的有益影響。
大聲吟唱時，“噢姆”的聲音——發音起來好像英語單詞“家（）”的聲音——應該要深沉且飽滿，並且在念誦時你要處在深度穩定狀態。你可能有時候會聽到一些餘音，當一大群佛教僧侶同時以一個低沉的嗡嗡聲念經時，同樣的音符在更高的音調下就會產生一種微弱的聲音，餘音就像仙樂一樣繞樑不絕。
“噢姆”的發音可以分成3個音節——A（發音為，意為萬物的創始），U（發音為，意為持久的現在）和M（發音為m，意為宇宙的消亡）。這三者恰好與真實、存在、至福相符。A是生命、時間和形態的開始；U通過宇宙之間的愛維持；M隻有當我們親自體驗到靈魂就是一切——而其他的隻是思維幻覺這一點時才會出現。
以下兩種方式能夠增強語音冥想的功效。
1.用念珠來吟唱
通常是右手持念珠，指位也有其象徵意義：大拇指（代表宇宙意識）與中指（代表純質古那）撥動念珠，食指（代表自我或個性意識）與念珠保持一定距離。
一串念珠有顆珠子。將它持於右手，穿過拇指（代表宇宙的意識）和中指（代表啟發層次）。每念一次冥想咒就撥過一顆珠子。從較大的那個珠子開始，當你念完次又回到這顆珠子時，不要撥過它，而是把念珠轉過來原路再做一遍。
2.一群人一起冥想時吟唱咒文
當一群人一起冥想時，冥想就變得尤其有效。每個人都發出自己的聲音，所有人同時吸氣（通過組長的指揮），然後在緩慢呼氣時一起吟唱A、U、M。冥想結束時，每個人用自己的聲音和節奏吟唱“噢姆”，這樣所有的聲音融合在一起，直到自然地停止。接下來是一片寂靜，直到結束時的伏地祈禱儀式。越多的人參與到吟唱“噢姆”的冥想中，它的力量就越強大，而接下來的安靜也能持續得更長。
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