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佛教徒坐式
佛教徒坐式
有時候瑜伽中的“英雄式”也被用來作為冥想的一種姿勢。佛教徒經常選擇坐在一個結實的坐墊上，它能提起臀部，讓膝蓋靠在坐墊兩側的地面上，小腿和雙腳向後指。以這種方式提臀有助於保持脊柱的自然曲線，而且隻要你的膝蓋非常柔韌，這個姿勢就會很舒服。
坐在專用的“跪椅”上可有助於保持脊柱挺直並得到一個舒服的、良好支撐的姿勢，它與佛教徒坐式很相像。
坐在一個結實的坐墊上，身體成“英雄式”，雙膝和雙腳則用一張厚墊子支撐。注意是坐在雙腳之間，而不是腳後跟之上。雙手成“拜拉維式”（
，雙手重疊，掌心朝上），為冥想積聚能量。
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