宜何时开始练习辅助动作

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　　"所谓辅助动作，指为使分娩尽可能顺利的动作，练习此动作是为了减轻阵痛的痛苦，减轻分娩时引起的肌肉发酸和疼痛，而且能使全身松弛，防止白白地消耗热量，同时也包含练习分娩时用力方法的动作。练习辅助运作，应从怀孕周开始，在这以前就开始做的话，有时会导致早产，特别是用力的动作，其危险性更大，因此，要掌握好要领。《怀孕·分娩·育儿》百科全书中曾对此辅助动作作了介绍，在这里就不举例了。"

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