妊娠期腰背痛宜采取哪些预防措施

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　　"孕妇的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作活动和走路等姿势的原因。由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；是白天工作引起的原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等。此外，帮肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，或用热水袋敷在疼痛处亦有效。"

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